Pole Dance Studio 5

Federica inizia a praticare sport sin dai quattro anni, tra cui: nuoto, ginnastica artistica/ritmica, sci,

pallavolo, atletica leggera, pattinaggio su rotelle/su ghiaccio, danza classica/moderna, balli caraibici.

Nel 2008 scopre la Pole Dance e ne rimane affascinata, ma a Roma le scuole di Pole non erano molto

diffuse ed abbandonare l'idea di poter praticare questo sport.

Nel Settembre 2013 decide di iniziare da autodidatta istallando una pertica professionale in casa.

​Da Maggio 2014 comincia a dedicarsi seriamente a questa disciplina sportiva ed inizia la sua formazione attraverso workshop e lezioni private.

Il 7 Novembre 2014 si diploma istruttrice XPERT Pole Fitness di 1°e 2° livello (trainer Karen Chaundy)

e Tecnico Sportivo CSEN (ente di promozione sportiva riconosciuto dal C.O.N.I.).

Il 30 Maggio 2016 si diploma istruttrice XPERT Pole Fitness di 3°e 4° livello (trainer Jazzy Kühne).

Il 1 Ottobre 2017 partecipa al corso Prevenzione & Performance: mobilità articolare e lavoro funzionale nella Pole Dance e nelle discipline aeree (trainer Mattia Patruno). 

In questi partecipa ai workshop di: Alessandra Marchetti, Bendy Kate, Dimitry Politov, Maddie Sparkle, 

Anastasia Skukhtorova, Steven Rectchless, Vane Lunatica, Mario Turco, Chiara Salvadè, Tataiana Perla.

 
L I V E L L I     D E I    C O R S I
 New Entry 
Il corso adatto è adatto a chi si avvicina per la prima volta alla Pole:
potrete apprendere le prime figure e i primi giri intorno palo.
Requisiti: nessuno!
 Principianti 

Il corso è adatto a chi ha praticato Pole per pochi mesi:

potrete sviluppare la fluidità nei movimenti, incrementare l'equilibrio

e la forza ed iniziare a prendere confidenza sul palo in spin.

Requisiti: Pole Climb, Carousel spin, Drama queen...

 Base 1 

Il corso è adatto a chi ha già appreso i movimenti fondamentali della Pole:

studierete figure più complesse, le inversioni, le arrampicate e le prime figure aeree.

Esempi di figure che studierete: Scorpio, Butterfly, Cupid...

Requisiti: Basic Invert

 Base 2 

Il corso è adatto a chi pratica Pole Dance da almeno un anno:

 lavorerete sulla resistenza e sul controllo delle figure aeree. 

Requisiti: Butterfly, Jade, Superman...

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 Intermedio 

Il corso è adatto a chi praticata Pole Dance almeno due anni e/o ha già acquisito la forza e la tecnica necessaria

per eseguire le figure aeree base in sicurezza in entrambi i lati.

Esempi di figure che studierete: Bow & Arrow, Shoulder Mount, Aysha...

Requisiti: Extended Butterfly, Caterpillar, Aerial Chopper...

 Le lezioni sono svolte in un ambiente familiare e accogliente,

lontano dalla caoticità che caratterizza le palestre.

Corsi Pole Dance

I corsi sono divisi in livelli per permettere alle allieve 

di progredire in maniera consequenziale e progressiva.

Prevedono la partecipazione di 4, massimo 6 persone.

Si può scegliere tra corso monosettimanale o bisettimanale.

Le lezioni sono da 60min.

Alla fine dell'anno accademico viene rilasciato alle allieve l'attestato di partecipazione al corso.

 

Lezioni Private

Consigliate a chi desidera incrementare il lavoro svolto durante i corsi e/o preferisce essere seguito personalmente dall'insegnante.

Si può scegliere tra lezioni da 60 o 90min.

Possono svolgersi sia singole che in coppia.

Flessibilità

EDa quest'anno gli esercizi di flessibilità saranno inseriti all'interno delle lezioni di livello intermedio o, per chi lo desidera, anche nelle lezioni private.

Rent a Pole

Per le allieve che desiderano allenarsi in orari extra è possibile prendere in affitto la sala (massimo 4 persone).

 

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Modulo di contatto
Sarai contattato direttamente dalla nostra insegnante!
email: poledancestudio5@hotmail.com

Perchè scegliere un corso di Pole Dance?

La Pole Dance è una disciplina sportiva che unisce la danza, il fitness e la ginnastica ed è basata sull'esecuzione di figure acrobatiche su una pertica. 

 

Essendo uno sport a carico naturale (durante gli esercizi si sfrutta solamente il peso del proprio corpo senza utilizzare pesi esterni) la Pole Dance permette di avere un effetto immediato a livello muscolare.

Inoltre consente di lavorare in modo omogeneo la muscolatura di tutto il corpo, sollecitando anche muscoli che solitamente non vengono mai coinvolti in altri tipi di sport. 

 

Questo sport è ideale per snellire il punto vita, tonificare le gambe, rinforzare la schiena, migliorare la postura e l'equilibrio...   provare per credere!

STUDIO 5 - Via Gian Francesco Biondi 9, 00143 ROMA (zona Eur - Laurentina)    Tel. 06 500 45 46