Pole Dance Studio 5

Via Gian Francesco Biondi 9, 00143 ROMA

Tel. 06 500 45 46

Federica inizia a praticare sport sin dai quattro anni, tra cui: nuoto, ginnastica artistica/ritmica, sci,

pallavolo, atletica leggera, pattinaggio su rotelle/su ghiaccio, danza classica/moderna, balli caraibici.

Nel 2008 scopre la Pole Dance e ne rimane affascinata, ma a Roma le scuole di Pole non erano molto

diffuse, così nel Settembre 2013 decide di iniziare da autodidatta.

​Da Maggio 2014 comincia a dedicarsi seriamente a questa disciplina sportiva ed inizia la sua formazione attraverso workshop e lezioni private.

Il 7 Novembre 2014 si diploma istruttrice XPERT Pole Fitness di 1°e 2° livello (trainer Karen Chaundy)

e Tecnico Sportivo CSEN (ente di promozione sportiva riconosciuto dal C.O.N.I.).

Il 30 Maggio 2016 si diploma istruttrice XPERT Pole Fitness di 3°e 4° livello (trainer Jazzy Kühne).

Il 1 Ottobre 2017 partecipa al corso Prevenzione & Performance: mobilità articolare e lavoro funzionale nella Pole Dance e nelle discipline aeree (trainer Mattia Patruno). 

In questi partecipa ai workshop di: Alessandra Marchetti, Bendy Kate, Dimitry Politov, Maddie Sparkle, 

Anastasia Skukhtorova, Steven Rectchless, Vane Lunatica, Mario Turco, Chiara Salvadè, Tataiana Perla.

  • Instagram PoleDanceStudio5
PoleDanceStudio5
 
L I V E L L I     D E I    C O R S I
 New Entry 
Il corso inizia a Settembre di ogni anno ed è adatto a chi si avvicina
per la prima volta alla Pole Dance: 
potrete apprendere le prime figure e i primi giri intorno palo.
Esempi di figure che studierete: Back hook spin, Chiar spin, Pole sit...
Requisiti: nessuno!
 Principianti 

Corso per chi ha praticato Pole Dance per pochi mesi: 

potrete sviluppare la fluidità nei movimenti, incrementare l'equilibrio

e la forza ed iniziare a prendere confidenza sul palo in spin.

Esempi di figure che studierete: Juliet spin, Superman, Hello Boys...

Requisiti: Pole Climb, Carousel spin, Drama queen...

 Base

Per chi ha già appreso i movimenti fondamentali della Pole Dance: 

studierete figure più complesse, le inversioni, le arrampicate e le prime figure aeree.

Esempi di figure che studierete: Scorpio, Butterfly, Cupid...

Requisiti: Basic Invert, Side Climb, Cross knee realise...

​​

 Intermedio 

Il corso è adatto a chi praticata Pole Dance almeno due anni e/o ha già acquisito la forza e la tecnica necessaria per eseguire le figure aeree base in sicurezza in entrambi i lati.

Esempi di figure che studierete: Bow & Arrow, Shoulder Mount, Aysha...

Requisiti: Extended Butterfly, Caterpillar, Aerial Chopper...

PROSSIMAMENTE CARICHEREMO LE FOTO DELLA NUOVA SALA!

Lezioni svolte in un ambiente familiare ed accogliente,

lontano dalla caoticità che caratterizza le palestre.

 

Pali X-pole cromati alti 3.20m

Materassini di caduta per garantire sicurezza a 360°

Sala da 75m² con pavimento in vero parquet ​ 

e 8 spalliere svedesi

Corsi Pole Dance

I corsi prevedono la partecipazione di massimo 8 persone:
in questo modo l'insegnante potrà dedicarsi ad ogni singola allieva seguendola passo passo in ogni esercizio.
Le lezioni sono fisse senza necessità di prenotazione online: scelti i giorni e gli orari ogni allieva avrà il proprio posto prenotato per tutto l'anno.

Sono suddivisi in livelli per permettere alle allieve di progredire in maniera consequenziale e progressiva.

Si può scegliere tra corso monosettimanale o bisettimanale.

Le lezioni sono da 60min.

Alla fine dell'anno accademico viene rilasciato alle allieve l'attestato di partecipazione al corso.

 

Lezioni Private

Consigliate a chi desidera incrementare il lavoro svolto durante i corsi e/o preferisce essere seguito personalmente dall'insegnante.

Si può scegliere tra lezioni da 60 o 90min.

Possono svolgersi sia singole che in coppia.

Rent a Pole

Per le allieve che desiderano allenarsi in orari extra è possibile prendere in affitto la sala (massimo 4 persone).

 

Modulo di contatto
Sarai contattato direttamente dalla nostra insegnante!
email: poledancestudio5@hotmail.com

Perchè scegliere un corso di Pole Dance?

La Pole Dance è una disciplina sportiva che unisce la danza, il fitness e la ginnastica ed è basata sull'esecuzione di figure acrobatiche su una pertica. 

 

Essendo uno sport a carico naturale (durante gli esercizi si sfrutta solamente il peso del proprio corpo senza utilizzare pesi esterni) la Pole Dance permette di avere un effetto immediato a livello muscolare.

Inoltre consente di lavorare in modo omogeneo la muscolatura di tutto il corpo, sollecitando anche muscoli che solitamente non vengono mai coinvolti in altri tipi di sport. 

 

Questo sport è ideale per snellire il punto vita, tonificare le gambe, rinforzare la schiena, migliorare la postura e l'equilibrio...   provare per credere!

I NOSTRI SOCIAL

  • Facebook
  • YouTube
  • Instagram

CONTATTI

DOVE SIAMO? 

CHI SIAMO?

Studio 5 è un centro culturale diviso in 2 piani, che propone diverse attività al suo interno volte al benessere del corpo e dello spirito.

 

Al suo interno si trova il parrucchiere, le sale estetiche, la sala olistica per attività di meditazione e rilassamento.

 

Al piano inferiore ci sono le sale di musica, danza e teatro all'interno delle quali si offrono i vari corsi, svolti da insegnati professionisti nel proprio settore.

Il centro è aperto tutti i giorni dal lunedì al sabato con orario continuato.