Flessibilità
Federica inizia a praticare sport sin dai quattro anni, tra cui: nuoto, ginnastica artistica/ritmica, sci,pallavolo, atletica leggera, pattinaggio su rotelle/su ghiaccio, danza classica/moderna, balli caraibici.
Nel 2008 scopre la Pole Dance e ne rimane affascinata, ma a Roma le scuole di Pole non erano molto diffuse ed
è costretta ad abbondonare l'idea di poter praticare questo sport.
Nel Settembre 2013 decide di iniziare da autodidatta istallando una pertica professionale in casa.
Da Maggio 2014 comincia a dedicarsi seriamente a questa disciplina sportiva ed inizia la sua formazione
attraverso workshop e lezioni private.
Il 7 Novembre 2014 si diploma istruttrice XPERT Pole Fitness di 1°e 2° livello (trainer Karen Chaundy) e Tecnico Sportivo CSEN (ente di promozione sportiva riconosciuto dal C.O.N.I.).
Il 30 Maggio 2016 si diploma istruttrice XPERT Pole Fitness di 3°e 4° livello (trainer Jazzy Kühne).
Il 1 Ottobre 2017 partecipa al corso Prevenzione & Performance: mobilità articolare e lavoro funzionale nella Pole Dance e nelle discipline aeree (trainer Mattia Patruno).
In questi partecipa ai workshop di: Alessandra Marchetti, Bendy Kate, Dimitry Politov, Maddie Sparkle, Anastasia Skukhtorova, Steven Rectchless, Vane Lunatica, Mario Turco, Chiara Salvadè, Tatiana Perla.
In tutte le discipline sportive essere flessibili aiuta, sia per una questione estetica per l'esecuzione di determinate figure,
sia per una questione muscolare in quanto essere flessibili riduce l'insorgere di infortuni.
Il corso è adatto a tutti: eseguirete esercizi specifici per aumentare la flessibilità degli arti inferiori e della schiena lavorando anche sul potenziamento muscolare.
Potrete raggiungere la spaccata e/o lavorare in oversplit, incrementare la flessibilità della schiena e delle spalle.
Il corso è monosettimanale e le lezioni sono da 60min.
Consigliato a chiunque svolga un'attività fisica che necessità una forte mobilità articolare:
Danza Classica, Danza Moderna, Danza Contemporanea, Pole Dance, Pattinaggio Artistico, Balli Latini, Karate,
Nuoto Sincronizzato, Tuffi, Atletica, Ginnastica...ecc
FLESSIBILITÀ
O R A R I O Lunedì 21:15 - 22:30